如何解决 镁补充剂对睡眠的作用？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 如何选择Scrum还是Kanban来优化敏捷开发流程？ 的话，我的经验是：选Scrum还是Kanban，主要看团队和项目的具体情况。Scrum适合节奏明确、有固定迭代周期的项目，比如每两周一个冲刺。它强调计划、评审和团队协作，帮团队有节奏地推进工作，适合需求相对稳定但仍需频繁反馈的场景。Kanban则更灵活，不强制迭代周期，适合工作流程比较连续、任务优先级经常变化的团队。它依赖看板管理，帮团队实时看到工作状态，快速调整。简单说，如果你喜欢“定时开会+固定交付”，选Scrum；如果你更注重“持续流动+灵活调整”，选Kanban。很多团队其实会结合两者优势，根据实际情况灵活用，重点是要让流程顺畅，提升团队响应速度和质量。